MOGAN - dinnertime-

Vi kjørte til Mogan 5 min kjøretur unna hvor vi bor. Nydeligste plassen. Dette er en fiskelandsby sør på øya. Her trives alle ☀området har en snitt temperatur på 25 grader, som gjør at for helsemessige grunner flytter mange hit eller tilbringer store deler av året her.

Vi drar alltid inn til Mogan, benytter oss av stranden som er langgrunn et stykke utover. Middagen ble naturligvis langs promenaden, som selvsagt hadde fersk fisk som sin beste anbefaling på menyen!

Amalie kosa seg og vi tok noen fine bilder sammen.

"Lille Venezia "

Så koselig her med hvite herlige hus blomster som klatrer så elegant oppover og slynger seg langs veggene.

Vi nyter mor/datter turen vår.

Morgentrening

Ikke noe er bedre enn å starte dagen med en løpetur. Elsker å ta en herlig løpetur på morgenen når jeg er på ferie.

I dag sov vi litt lenger siden vi kom i går. Derfor var solen kommet ganske høyt opp ..litt vel varmt, men fornøyd med 7,5km i dag.

Etter turen tok jeg noen øvelser som er raske og effektive når man er på ferie og ikke har treningsstudio 😊

Det enkle er ofte det beste..

Som disse..

😊

Fornøyd med egeninnsats !

Ferie med lillegull❤

Da er vi endelig igang med sommerferie ! Denne gangen er det bare Amalie og jeg som er på tur sammen. Rart med kun oss på tur, men på sammetid, blir dette en etterlengtet tur i fra Amalie sin side. Lenge siden vi to har fått muligheten til kun å kose oss bare vi to. Vi skal kose oss masse. Bade, sole oss og ikke minst ....alle jenters drøm... s h o p p i n g ❤❤❤ Vi skal på et stort senter med masse flotte butikker.

Det er rift om flyseter til Gran Canaria på denne tiden av året. Så vi kan nok desverre ikke skryte på oss noen billig biletter! Men det hjelper godt på at foreldrene mine har et flott rekkehus i Tauro. Her er alt helt nytt og flotte naboer rundt om her.

I dag har vi slappet av ved bassenget siden vi ankom. Vi spiste nydelig middag på en flott restaurant like i nærheten,

I morgen tidlig blir det en løpetur på meg god frokost ... og en tur til stranden . Det er iallefall planen vår for morra dagen.

God morgen !

SMIL TIL VERDEN !! Her våknet vi tidlig 06.15 til en herlig dag, solen skinner.

Tok likesågodt frokosten oppe på terrassen. Nyter sånne dager. Lille w ønsket seg en fridag, noe han skal få. Det er en stund siden sist, ettersom jeg har startet i ny jobb har vi ikke samme mulighetene til å ta ting på sparket. Lille w foreslo å gå tur på et av de mange flotte fjellene vi har rundt oss. Ingen dårlig ide! Himmelen er blå og solen skinner.

Da er det bare å nyte dagen.

Feriemodus

Vi koser oss her i Gran Canaria.. sykt varmt her.

Føler dette var akkurat hva vi virkelig trengte akkurat nå. Er så glad i solfylte dager sammen med barna mine.

I dag har vi hvert "hjemme" ved bassengkanten ... enkelt og greit. Det er så fint her. Spesielt herlig når vi har bassenget rett utenfor terassen vår. Jeg laget til tomatsuppe med egg i til lunsj i dag. Noe som falt i smak for store og små.

Vi er klare for ferie.

Da er vi klare for avreise, pappa (morfar) kjørte oss til flyplassen . Å måtte selvfølgelig ta et bilde av meg og lillegull før vi dro. Vi skal nå til Gran Canaria i noen uker. Ser virkelig frem til varmen,fine opplevelser sammen med to av mine fine gull.

Her sitter vi nå å venter på avgangen fra Vigra til Las Palmas 😊vi ser frem til en herlig ferie sammen.

Versace på ønskelisten min.

Denne hverdagskjolen, er jo fantastisk fin. Seriøst ville jeg ikke brukt denne på en "hverdag", men til en fin venninne lunsj, el avslutning hadde den vært en drøm å ha på . 

Hverdagskjole - black

Denne under her, er virkelig min favorit. Den har klassiske snitt og er bare rå fin. 

På min ønskeliste står denne kjolen ja.... veldig høyt.

Jerseykjole - nero

Versace Jeans

Vesker får man aldri nok av, som denne vesken under. Denne er akkurat slik jeg elsker en veske skal være. For denne får man virkelig plass til det meste. 

Elsker vesker som kan bæres på skulderen og som har plass til det meste, praktisk også til flyturer... ( jeg som alltid har for tung vekt på kofferten ..) greit å stue litt ned i vesken da ..;) 

I gull får den en "summer" look, og morsomt at vesken kan vrenges og dermed får du jo 2 vesker i en! Vinn vinn...

Bare må ha denne vesken. ZALANDO

Vel , da er det bare å ønske og ikke minst spare .) 

 

 

 

  

 

F.R.E.D.A.G

E.N.D.E.L.I.G  fredag, her i huset! Denne uka har vært svært lang for meg, da minste gull er hos faren denne vinterferien. Ettersom det er aller første gangen han har vært borte så lenge har uken gått EKSTREMT sakte her hos meg. <3 Mammahjertet.....  Heldigvis har jentene vært mye hjemme, men kjenner på savnet når ikke lille attpåskatt er hjemme. 

Dagen i dag har vært effektiv, jeg har vasket hus, vært på ei effektiv treningsøkt på Stamina. Var også heldig å fått vært ilag med søskenbarnet mitt og lillegullet hennes en stund i dag. Det var koselig. 

 

 

Men slik er det bare, savnet når jeg ikke har lillegull tror jeg, kommer  ALLTID til å være tilstede. Mange sier til meg at jeg blir vant til å ha det slik, men helt ærlig, NEI det tror ikke jeg. Jeg er ei skikkelig "hønemor" SÅ nei jeg tror ikke jeg kommer til å venne meg til dette. Jeg må bare akseptere at slik er det.

Veldig veldig trist å måtte være nødt til å dele på lille w. 

Dagen har alt i alt vært fin, her nytes kvelden med coca cola, smågodt og film <3 Nyt helgen !
 

Litt kortere

Jeg har alltid hatt langt hår.. føler meg kanskje noen ganger kjedelig fordi jeg ikke tørr klippe meg. MEN nå har jeg altså klipt meg, 20cm .

Faktisk veldig fornøyd. Dette er det korteste jeg har hatt på veldig lenge. Siden jeg trener mye, føler jeg det er ganske greit også. Selv har jeg veldig ofte når jeg har vært til frisøren, vært instilt på å klippe meg, MEN alle frisører jeg har vært hos sier håret mitt er så fint at de ikke vil klippe meg. Trass i kjemisk behandling av håret mitt, har jeg et veldig sunt og friskt hår. Jeg er selvsagt flink til å kure det en gang i uka.

Men nå bestemte jeg selv. Jeg er veldig veldig fornøyd , håret mitt er like langt som luggen min . Det føles bra.

Føler meg mere voksen med litt kortere hår, så neste gang blir det enda litt kortere. Jeg er fornøyd. Våg å prøve nye ting er noen av målene for 2017x

 

Byttet ut fredagstacoen med dette...

 

 

Vi storkoset oss, jeg serverte shashimi, noe jeg og Vendela elsker. Det er fantastisk godt og i tillegg supersunt! Jeg lager alltid en "deilig" saus til, den lager jeg av olivenolje, sesamolje, hvitløk, fersk chilli og masse ingefær. Etter den er kokt en stund tilsetter jeg også litt lime. ( og sesamfrø) 

Camilla Rosalie synest heldigvis også dette var nydelig. Det er noe med å ha eldre barn, de blir nesten som venninner. Utrolig herlig å ha barn som er voksne, for jeg må bare skryte over at jeg kan jo nå som de er voksne se hvilken jobb jeg har gjort oppigjennom oppveksten, Å jo den har vært veldig god. Jeg får masse skryt av hvor kjekke jenter jeg har. Føler vi (pappaen til jenten og jeg ) har gjort og gjør en god jobb med barna våre. 

 

Håper dette kan friste !

Det var mye fnising rundt bordet for å si det slik ! 

Ikke bry deg




 

Heldigvis har vi en fri vilje, bruker du din?

Heldigvis kan ikke noen se hva en annen tenker, vår egne tanker er det heldigvis bare vi selv som kjenner til. Noe jeg vet er at det alltid er noen som tenker noe om meg, eller noen som sier elller mener noe om meg. Sånn er det bare. 

 

Jeg tenker, aksepter,aksepter , aksepter. Ja AKSEPTER at andre tenker noe om deg, uansett. Mitt råd er, bry deg ikke om det, for de vil alltid ha en mening om deg, så ikke bruk tid på det. For det er bortkastet tid og energi. 

Det som er viktig er å gjøre det du selv føler er rett for deg, vi er mennesker med en egen vilje, aksepter deg selv. Ingenting er bedre med mennesker med forskjellige MÅL, MENINGER, DRØMMER , OG VISJONER.

Når alt kommer til alt er det oss selv som er viktig. Det aller viktigste for meg er at jeg har det bra, og at de jeg har rundt meg har det bra. Jeg elsker barna mine og familien min, og selvsagt mine venner.  Vi kan være enige om at vi  alle har noen som betyr mer enn alt annet i livet.

Jeg har lært å kjenne meg selv, og nå som voksen, er det mange ting som har forandret seg. Som hva jeg ønsker for meg selv og for de jeg er glad i. Om meg har jeg lett for å bli glad i andre. Jeg gir av meg selv 100% , og forventer rettferdighet og å få det jeg gir tilbake. Selv om det er ingen garanti for det heller, derfor er det lett å bli såret. Jeg er født i krepsen, jeg er hjemmekjær, glad i andre og viser stor omsorg for de rundt meg. Det er lett å gjøre meg glad, og det skal ikke mye til for å gjøre meg lei meg. Barna mine, noen er voksne og jeg er uendelig glad i de.  Jeg elsker dem, og ønsker å beskytte dem fra alt.  De er en del av meg.  

Verdier og holdninger, bakgrunner og opplevelser er forskjellig fra person til person. At like barn leker best, det er nok noe i det.  MEN om man er ulike kan man finne styrken i det  begge har av kvaliteter for hverandere.  Være ydmyk. Gjøre ting annerledes, og ikke minst velge rett og galt ut i fra det.

Vi må ikke være en kopi , løp ut fra saueflokken. Ikke vær redd for å tenke annerledes, du trenger ikke gå den samme veien. Tørr å ta dine egne valg. Du har fri vilje.  :) 

 

YOU DON´T NEED A 

REASON FOR DOING 

EVERYTHING IN YOUR LIFE.

DO IT BECAUSE YOU 

WANT TO. BECAUSE IT MAKES 

YOU HAPPY.

 

Ha en fin helg!  Gjør den fin. 

 

Twins

Haha ....

 

Noe jeg synest er morsomt er når vi matcher . Her om dagen lille hadde fri fra bhg koset vi oss. Vi startet dagen med at jeg skulle til tannlegen og lille var med. Det synest han var spennende! Særlig når han fikk se mine tenner på storskjerm .

Heldigvis for meg, hadde jeg null hull.  Vi gikk innom frisøren, å lille fikk seg en liten klipp, før vi gikk en tur på senteret, for lille trengte noen nye klær til innskrivingen til skolen.

Utrolig rart at lille skal bli skolegutt.. selv er han ikke helt klar for det, men det er ennå en god stund til før høsten og første skoledag står for tur. Det blir et nytt kapittel i livet hans. Ikke bare for han men det blir en stor forandring for meg også. Da blir det ikke torsdagsfri lengre. Men vi skal nok få til kosedager likevel.

 

Som lille selv sier: Hver dag er en fest !!

Det er jo hverdagen vi har flest av og desto viktigere at hverdagen består av positivitet og hygge. Noe jeg føler vi får til .

 

Denne dagen hadde vi begge Marius gensere på oss.. like fine på fjellet som til fest !! Haha

 

 

Bli sett



Frykten for å ikke se et barn som krysser gaten i trafikken i vintermørket er skremmende. Du har kanskje selv vært ute å kjørt på kveldstid, da ser du sikkert at de aller færreste bruker refleks.  Min minste er ikke ute alene å går, men han skal  begynne i første klasse til høsten. Derfor tenkte jeg at her måtte det til en skikkelig research på hva som var å få kjøpt av reflekser til barn som virkelig synes i trafikken. Det var ikke mange klikkene som skulle til før jeg oppdaget denne fantastiske jakken på nettet. Refleksjakken er rett og slett genial, den lyser opp i mørket, og refleksen på  jakken lyser opp når billys treffer den, allerede  fra 1 kilometer unna. 



 

Denne jakka har alle nødvendige godkjenninger på plass, blant annet EN471-sertifiseringen  ( dvs Klær sertifisert i henhold til EN 471 gir brukeren synlighet i farlige situasjoner under noe lys på dagen og under belysning av kjøretøy frontlykter i mørket. Høye krav stilles til stoffet inkludert farge og refleksjon som stiller krav til reflekstøy. ) Jakkene passerte kravene med bravur, og er OECO-TEX sertifisert som setter standarder for giftstoffer i klær. Jakkene er godkjent helt ned til babystørrelse.

Jeg tør påstå at dette er en billig forsikring,  å redde barn fra å bli påkjørt. Som du ser på bildene er jakken lett synlig og du kan føle deg tryggere når barna er ute i mørket. 

Jakken er også varm og har en fin passform. Denne jakken er det nå et vintersalg på om du vil invistere i en refleksjakke til ditt barn. Jakken er beige/ grå, når den ikke blir lyst opp i mørket, slik som du ser på bildet under. Prisen på jakken er det heller ikke noe å si på. Linken til nettbutikken står nederst i innlegget.



 

Nå har jeg testet denne jakken på sønnen min, den er helt genial! Den er virkelig superbra, den er så enkel å se for som du ser på bildene snakker den for seg selv. Jeg er så imponert over denne jakken. Designet på jakken er også veldig fint, den har knytting i livet, gode lommer for fine skatter og den er god å varm.  Pelskanten rundt hetta er selvsagt av fuskepels da produsentene er opptatt av miljøet og imot bruk av dyrepels. 

 



Som du ser er det ingen tvil om at jakken synest godt.  Oppfordrer alle til å dele dette innlegget, så flest mulig får se hvor fantastisk den er.

Jakken er det 3 stykker ifra Åleusund som har utarbeidet. 

Det var en Taxi sjåfør som fikk ideen , da han ofte når han var ute å kjørte såg mange som desverre ikke hadde refleks. Dette sådde ideen om å finne på en god løsning som kunne trygge barn i trafikken. Han satte da igang med å få med seg noen medkomanjonger, sammen utviklet de denne unike jakken. 

 

Link til sidene :  http://refleksbarn.no/

https://www.facebook.com/refleksbarn

Har lagt med link til en video jeg har laget til for å vise effekten da min sønn var ute en vinterkveld, å lekte i snøen.

https://www.instagram.com/p/BPQNu9_jO65/?taken-by=trineslinning

 

 

Ostekveld med fantastisk sylte fra Meia-Duzia

Elsker å ha besøk av gode venninner, min dør er alltid åpen. Ingunn sa hun ville komme innom meg en ettermiddag. Jeg serverte derfor noe enkelt ,men SUPERGODT!  Nemlig ost med masse godt tilbehør. Siden jeg har spisebordsofa og åpen løsning, ble vi sittende der lenge. Dette er praktisk også når vi er mange da stuen vår ikke er så veldig stor men akkurat sånn passe. 



Så lurer du på hva godt du skal servere el bare kose deg med til helgen? Eller kanskje du lurer på hva du skal finne på til klubben ? Da er dette et superenkelt forslag som attpåtil smaker utrolig godt.  Alle har vel sine favoritter når det kommer til ost og kjeks. Glem ikke å sett frem pepperkakene, de er nydelige sammen med blåmuggost og fiken sylte til. 

 Herlig å slippe å forberede maten i flere timer.  Jeg anbefaler deg å ta turen innom butikken på Moa Syd, der får du fantastisk god hjelp fra Cecilie. Butikken heter Smak & design. På bildet under ser du butikkens logo. Cecilie yter god service og vil kunne gi deg supre og enkle tips som vil imponere. Oppskrifer har hun også som hun deler villig med kundene. Alltid kjekt å prøve noe nytt med produkter som ikke er å få hos de ordinere butikkene. 

Husk å velg riktig tilbehør til de ostene du har.  Typisk tilbehør er honning, nøtter og ulike sylter og tørket frukt og kjeks. I dag er det så utolig godt utvalg av sylter, jeg har blitt helt hekta på en serie sylte ifra Portugal som er fantastisk. 

Finner mere info her: Meia-Duzia (www.meiaduzia.pt) Jeg kan virkelig anbefale å ta turen innom Moa Syd 

Utformingen på tuben har de hentet inspirasjon fra en malers verden. Alle har egne farger som indikerer tubenes forskjellige innhold knyttet opp mot frukter og bær. Deres filosofi er søken etter å forbløffe med unike, kreative og uventede smakssammensetninger. Med Portugisiske råvarer og kortreiste råvarer setter de en høy standard.

Meia-Duzia fruit jams er alle håndlaget med en stor anndel ren frukt. Den med Fiken passer utrolig godt sammen med blåmuggost som er min favoritt.

I serien finner man også et stort utvalg av unike honninger, flere varianter sjokkoladekrem og flere nydelige te sorter. Oljene er også noen av produktene som brukes flittig her i huset. Syltene kan brukes til all type matlaging, de er nydelige til ost og kjeks, frukt, deserter, spekkemat samt mye mer. Her er det bare fantasien som setter grenser.

Kanskje et tips til helgen?

PACK 3 Experiênces de Doces de Fruta meia.dúzia®



 

Forebygger du?




 

Jeg bruker en fantastisk god hudpleieserie, jeg tenkte jeg ville dele med dere. Den er supergod, den er heller ikke av de rådyre, og det beste med den er at den virkelig gir resutater. Jeg har brukt denne serien siden januar 2015. Huden min har blitt fastere, smidigere og rynker er blitt mindre synlig. Jeg har vært flink til å rense huden morgen og kveld. For det er utrolig viktig å faktisk bruke produktene slik de skal om du vil ha gode resultater. Jeg bruker rens, serum, øyekrem og dagkrem om morgenen. Om kvelden bruker jeg alltid å rense huden godt, tillføre nattserum, øyekrem og en god nattkrem. For det er om natten huden gjennoppbygger  seg best. 

Zoom

Jeg bruker Mary Kay produkter, de er svært drøye og heller ikke testet på dyr. Mary Kay har vært på markedet i norden i over 25 år og er fantastiske produkter. Sminken jeg bruker er også fra Mary Kay. Den er også fantastiske, foundation som jeg bruker lar huden puste og de fleste produktene har solfaktor. Jeg legger ut en sminkevideo av hva jeg legger først og hvordan de forskjelige produktene brukes, i et annet innlegg. 

Best Sellers

Zoom

Dette er øyekrem, som ved et trykk gir deg akkurat så mye krem du trenger til å påføre rundt øynene. Hygienemessig er den super og den starter ikke oksydering siden den ikke får luft slik en krukke vil få, eller bakterier. Da bevarer den de gode ingrediensene og du får full effekt.

Øyekrem er viktig i et hudpleieprogram, siden huden rundt øynene er svært tynn og den produserer ikke fuktighet selv, er det ekstra viktig å tilføre dette selv. 

 

 

 

Vårfølelsen ..

Ingen blomst som vekker sansene for vårfølelsen som tulipaner, selv om det er januar og snøen har dalt ned her. Heldigvis har den ikke lagt seg. Jeg klarer ikke dy meg, våren er velkommen og lysere tider. Må nok bare tålmodig vente på våren. 

Her i stuen vår har tulipaner fått pryde som morsom dekorasjon i champagnekjøleren min fra Riviera Maison. Da denne kun blir brukt til spesielle anledninger, tenkte jeg hvorfor ikke.. Siden det er tulipanens dag i dag.

Trodde du at tulipanen kom fra Amsterdam ? De har visst sin opprinnelse fra Tyrkia for godt over 500 år siden .

Tips: Synest du tulipanen din er for lukket? Da kan du få den til å åpne seg ved å puste ned i den.

Deilig med fredag! Gjør den fin.

F.O.K.U.S

 

 

 

Bilderesultat for mindfulness

 

Vi har aldri hatt større materielle forutsetninger for å være lykkelige og leve et godt liv.

I dag er befolkningen blitt mere plaget av stress og stressrelaterte sykdommer.

Muskel og skjelettplager er den største gruppen av plager, deretter lette psykiske plager. Søvnplager, mage-tarm og hjerte-karproblematikk er symptomer folk plages med.  De samfunnsøkonomiske konsekvensene er økende. 

Ubalansen mellom aktivitet og hvile er en av grunnene til dette. Vi får stadig travlere liv, med ytre påvirkninger. - såkalt multitasking. Det kan se ut som om det er prestisje i å ha det mest mulig travelt, eller et tegn på vellykkede mennesker.

Vi har mistet kontrollen for av og på knappen. 

Hverdagen består av mange oppgaver, krav og forventinger. Livet ditt består av mange idealer, drømmer og forventninger. Personer som opplever mye stress, har en lei tendens til å ikke prioritere hva som er viktigst.

 

Enkle forslag du kan prøve for å roe litt ned.

Stoppe ved rødt lys. Ta et øyeblikk pause, en god mulighet til trening. Pust, se på himmelen, menneskene. Bli bevisst din kroppsstilling, hvordan føles hendene på rattet, hvordan er dine skuldre og nakke? Hvordan sitter du, kontakten mellom føttene og gulvet? Hvilke tanker og følelser kommer ? Hvordan er din sinnsstemning?

Se på klokken. Husk å ta en pause, og pust. Prøp å sette klokken på den andre armen for å gjøre pausen mer bevisst. 

Når mob ringer.  Ikke ta den med engang, la den ringe none ganger først, tillat deg en pause, slapp av i ansiktet, smil og ikke glem pusten. Hvordan føles kontakten med mob , hvordan føles den mot øret ?

Å pusse tennene. Hvordan holder hendene tannbørsten? Hvordan bevegelsen av armen, lyden av børsten mot tennene, smaken av tannpastaen? pust

Å dusje. Ha oppmerksomheten på vannet, temperatur, bevegelsene. Hvilke tanker og følelser kommer?

Vask hendene, vær oppmerksom på kroppsstillingen, følelsen av vann og såpe, lukten, lydene og bevegelsen av hendene. Pust ! 

Å spise et måltid. Legg merke til hvordan du sitter eller står. Pust! Se på maten, dens form, farge, lukt. Ta en pause, tenk på hvor den kommer fra, hvordan den nådde ditt bord. Legg merke til følelser av forventninger eller takknemlighet. 

Kunne fortsatt sånn, er vi virkelig oppmerksomme eller rusher vi ?... VI er ansvarlige for vårt eget liv. 

Viktig , tørre å kjenne etter hvordan vi virkelig har det. Gjør dagligdagse ting til meditasjon, dette vil endre mye av stresset vi har i dagliglivet. Vi trenger ikke stresse, men det er i disse enkle små gjøremålene vi kan endre oss litt på . Det skal ikke så mye til alltid, å husk. Egentid .. 5 min hverdag før lunsjen f. eks Bruk den på å roe ned,ta deg tid, pust. Kjenn etter hvordan er skuldrene, nakken. Pust, slipp taket, å vær litt ... i deg selv. 

Bilderesultat for stress bilder

Nøkkelen til stressreduksjon er å la sinnet og kroppen hvile i det vi holder på med akkurat her og nå.

Jeg har ikke vært flink til dette tidligere, men heldigvis har jeg funnet verktøyer for nettopp å være mere tilstede i min egen kropp, lytte til hva den trenger og mentalt trene på dette i hverdagslige gjøremål. 

Supergode bananpannekaker.

 

Dette er superenkelt, selv barna klarer å lage. Trenger 2 egg, litt vaniljesukker, pulver. 1 Banan, pittelitt salt.

En desj med krem, blåbær, jordbær, el bringebær. Spis så mange du orker med god samvitighet.

Jeg synest dette er supergodt. Ta en desj med lønnesirup på også.. om du liker de mer søte <3 

Steker de i rapskokos, namm

Mettende og gode, prøv da vel.

Hvorfor burde du begynne å juice.

Juicing består rett og slett i å ta diverse grønnsaker og frukt i en juicemaskin/saftsentrifuge, presse dette og få ut de lekreste juicedrinkene. Ved å skille de uløselige fibrene og juicen fra hverandre, blir tilgjengeligheten på vitaminer, mineraler, enzymer og antioksydanter lettere tilgjengelig for kroppen.  

Mine favoritt juice, laget jeg i kveld etter trening. Den besto av stangselleri, spinat, grønne epler, rød chilli, sitron og ingefær. Juicing er ekstra sundt etter trening for en god opprettholdelse av elektrolyttbalansen. Juicing,er rensende på lever, kreftforebyggende, godt for fordøyelsen, bra for immunforsvaret, godt for blodet, energigivende og mye mye mer. Dette er  en enkel måte å få i seg de viktige næringsstoffene, vitaminer, mineraler, antioksydanter og enzymer. I løpet av 15 minutter har næringsstoffene blitt tatt opp av cellene og er i full gang med «arbeidet»  Med fordøyelse, oppbygging av muskulatur mm. Som trening er ferskvare, er også juice ferskvare, den bør drikkes helst med engang, da den oksiderer etterhvert. Bør drikkes innen 8 timer. Husk, du kan fryse juicen og ta opp etterhvert. 

Heldigvis er folk blitt mere opptatt og bevisst over hva de putter i kroppen. 

Kunne du tenkt deg å juice?

Nå skal kvelden nytes med ei ny bok. 

10 tips for nybegynnere

 

Er du en av mange som starter året med å trene?

Her er 10 gode råd på veien.

1. Få oppstart hjelp fra en PT. Jeg gjorde det da jeg startet. Da fikk jeg tilpasset noen enkle men gode øvelser som var tilpasset meg og min helse. Tror de aller fleste starter for hard og det ender da som regel kun med en aktiv mnd el toppen to. 

2. Sett av tid til å trene på faste dager, el om du har anledning. Helst før jobb. Mange treningssenter åpner tidlig, el har egne adgangskort. Om du har anledning til det, har du resten av dagen til de faste gjøremålene. Da er det smart å pakke treningsbagen på kvelden og sette den foran utgansdøren, eller legge den i bilen. 

3. Spis godt, kosthold har nemlig mye å si, for å prestere på trening og for resultater. 

4. Hvile, er undervurdert, mange tror at de må trene  hver dag. Dette er bare tull, for under hvile bygger mann muskler. Kroppen trenger restitusjonstid. Musklene trenger 48 timer på dette. 

5. Delmål, viktig å sette mål som ikke er for store i starten. Om man går for hard ut blir man umotivert. 

6. Søvn er viktig. Prøv å få sove sammenhengende 8 timer hver natt. Det er hard å komme seg på trening om du ikke er uthvilt nok.

7. Varier treningen, for i starten vil du merke fort resultater. Derfor er det viktig å bygge på med nye øvelser for ellers venner kroppen seg bare til de samme øvelsene og resultatet uteblir. 

8. Tren gjerne sammen med noen, da motiveres dere av hverandre. 

9. Ha tålmodighet, begynn rolig og øk etterhvert som du har trent en stund. Da vil sannsynligheten for at du fortsatt vil trene være tilstede. Du har også mindre sannsynlihet for å pådra deg skader.  

10. Sett deg et MÅL for hva du ønsker å oppnå. Det er alltid kjekt å se frem mot noe og virkelig nå de!

Lykketil <3 

Trene trene trene

10 tips for å holde det ryddigere hjemme

311470

 

 

 

1. Re opp sengen når du står opp . Mye hyggeligere å legge seg når sengen er innbydende .

2. Sjekk kjøleskap dagen før innkjøp, så du får brukt opp det som kan brukes. Alt for mye mat som kastes desverre. 

3. Planlegg innkjøp, så slipper du å renne på butikken hver dag. Pluss du sparer penger, vinn vinn.

4. Ta alltid ut av oppvask maskinen før du forlater huset om morgenen, så sparer du tid på å styre med dette etter jobb, når du skal til med middagtilberedningen.

5. Lag lunsjen fra middagsrester el lag sunn havregrøt som er enkel å varme opp til lunsjen, så slipper du å bruke tid på morgene.

6. Når middagen står i ovnen, rydd bort ingredienser så kjøkkenet holdes rent og pent.



 

7. Hold orden i gangen, organiser skohyller, klesskap,kurver for sjal etc- så slipper man å ramle over sko som står i veien.313060

8. Ha fine kurver for oppevaring av småting. Tv kontroller etc

9. Aviskurv for blader. 

10. Legg tøy rett til vask og ha fine kurver for sortering av  tøy til vaskerommet. 

Smil du gjør dagen enklere for deg selv og de du bor sammen med. Små enkle tips. 

 

196770

 

D.A.T.E

Zuuma leverer alltid. Jeg er over gjennomsnittet glad i sushi . Kunne nok spist det hver dag, om jeg kunne. Men det hadde blitt dyrt i lengden. Sushi er sundt og varierende på kombinasjoner og smak. Spiser sushi en gang i uka men ofte blir det mer, da jeg er heldig for alle barna mine liker det unntatt Amalie Linnēa. Skal nok lære ho å like det også.

Perfekt Fredagskos

Ikke bare smaker det godt, måten det serveres på er så nydelig og innbydende.

Martine Vendela og jeg var på middagsdate i dag. Etter hun var ferdig på jobb hos Tanta.

Det er koselig å spise og prate med Vendela ., som blir 20 år i april. Hun er morsom og har alltid noe spennende og fortelle. Noe med det som er så fint være ung mor , vi deler humor og forteller hverandre "nesten" alt.

Tiden ..

Tiden kommer det er iallefall helt sikkert, det som også er sikkert er at jeg har hele 40 år bak meg. Jeg føler meg ikke som 40 men men, jeg er det på godt og vondt. Hvor mange år til jeg får vet jeg ikke.

Jeg har 3 barn fra mitt første forhold, vi var samboere i 11 år. Vi har et flott samarbeid med barna vi har ilag, som fungerer godt. Vi fikk 3 flotte jenter som er 16, 19, og 20 år. Vi bygde hus på Bogneset og jentene vokste opp og hadde en fin barndom. Forhold nr to var det forholdet jeg trodde ville vare livet ut som absolutt ikke gjorde det, vi ble separert i fjor sommer, etter nesten 7 år, det store positive som kom ut fra dette er lille månestrålegutt som snart fyller 6 år til våren. Men det var etter dette bruddet jeg lærte mest, om hva et forhold trenger av kjærlighet, samhold, ærlighet, komunikasjon, egentid, egenverdier, tiden, drømmer, dette er bare noen ting jeg kommer på i farten som var dysfunksjonelt i vårt samliv. For meg er tid det eneste virkelige av verdi vi mennesker har og det eneste vi faktisk ikke har "råd" til å miste. Jeg mistet mye på mine 7 år, tid jeg aldri vil få igjen, tid jeg kunne brukt på meg selv. Jeg sitter heldigvis igjen med følelsen av at tiden min, var nyttig for noen. At det jeg gjorde har hatt gevinst for noen. Jeg var hjemmearbeidende som jeg selv liker å tittelere meg. Noe som besto i en fulltidsjobb, med 7 barn til tider.

Jeg har tatt feile avgjørelser noen ganger og akseptert dette. Jentene mine har vært skuffet noen ganger over noen av mine valg som har vist seg ikke å høste frukter. Men vi og jeg har lært mere på godt og på vondt. Noe som nok er en del av livet, selv om jeg personlig mener jeg har høstet nok av de negative. Men så lenge jeg har tatt flest av de rette, har jeg valgt å ser nå at det går fremover.

Nå har jeg funnet roen, kjærligheten til barna og det som virkelig betyr noe. Gleden over å bruke tiden min på meg selv igjen, jeg visste nesten ikke hva jeg likte å gjøre på fritiden etter bruddet, men det tok ikke lang tid før jeg fant frem treningstøyet, turklærne og nå snart skiutstyret! Venninner og kosekvelder med god mat er også noe jeg storkoser meg med. Bøker og musikk er også børstet støvet av. Jeg koser meg og har det godt, ute fra det jeg"trodde" var komfortsonen....

Nettopp derfor velger jeg mitt valg, jeg beveger meg oftere ut av komfortsonen, jeg skal studere til høsten, oppleve og reise mer!

Ha en stålende dag!

.

Kosedag

Dagen har vært fin, først kjørte jeg Amalie til skolen , så svømmehallen med lille . Der bada vi lenge . Lille elsker å ha fridager. Vi finner alltid på noe koselig.

Etter middag sammen med resten av gjengen , var vi ute på akebrett. Turen endte hos min yngste søster på Lerstad. Lille og søskenbarna lekte seg fint. Vi spiste kveldsmat sammen før vi dro hjem på akebrett ❄

Vi har kosa oss mye i dag.. lille lurte på om han kunne få fridag i morgen også . 😊

01.01.2017

Da har jeg åpnet boken til året 2017 ..... jeg gleder meg allerede til hvordan jeg skal gjennomføre de ulike målene for året!

Året vi nylig har lagt bak oss, på godt og vondt... har vært for min del mye trist og skilsmissen har vært tøff. Men når en dør lukkes åpnes alltids en ny. Ikke at jeg er klar for noe nytt forhold, Men det er mange mål som skal nås for året 2017. Heldisvis har jeg en flott familie, barn som jeg elsker og barn som elsker meg. VI sammen skal få det enda bedre i år. Gleder meg til hverdagen sammen med de som er glad i meg og som jeg er glad i.

Jeg er også spent på hva som vil skje ute i verden, Trump vant valget i USA, bare det tyder på at ALT er mulig. Selv om jeg personlig og mange med meg er usikker iforhold til hva det kan bringe.. 2016, Britene sa nei til EU... Det var også året der oljeprisene doblet seg og det ble satt nye poengrekorder på børsen både i USA, Storbritannia og her hjemme. Begivenhetene står i k, Opec skal kutte i oljeproduksjonen, britene skal formelt utløse brexit og DT blir USAs president med de konsekvensene dette kan ha for økonomisk vekst, og det internasjonale samarbeidsklimaet.

Men vi må nok prøve å lev å gjøre det beste, ut av hver vår situasjon.

Jeg har fått meg ENDELIG et godt kamera, så håper jeg kan få tatt noen gode bilder etterhvert.

Dagen i dag har jeg og Amalie Linnéa kosa oss, sett film sammen og gått tur .

I morgen starter hverdagen endelig igjen. Jeg er klar! Er du?

Mitt 2017

Jeg har en hel liste over de forandringene og mål som ligger foran meg for året 2017 <3 Klarer nesten ikke vent med at 2017 skal starte, jeg har mange nye mål som virkelig skal realiserers.

Noen av Målene!

Trene til Triathlon Oslo.

Studere.

Bygge vennskap med de jeg ikke har hatt så mye sosial omgang med da jeg var gift.

Fortsett med å være god mamma, og få enda flere fine opplevelser / tid sammen med barna mine.

Bruke egentid til selvutvikling

Der er noen flere de deler jeg ettrhvert ...

Blir et spennende år 2017 Godt Nytt År til deg <3

--.Wishing you peace, love and laughter in the new year .--

Det finnes ikke problemer, Bare utfordringer

Jeg kan, jeg vil, jeg får det til

<3 Lev Livet <3

Verdens beste mamma

Du er enestående

Gi aldri opp

Følg Hjertet ditt

Følg dine drømmer

video:video

video:video

En liten videosnutt ...

Litt fra hverdagen sammen med Rosalie <3 Vi har det utrolig kjekt sammen. Litt av hvert
Mye morro sammen med ho her :) 
 


 

Nå går vi mot lysere tider.

Vintersolverv inntreffer hvert år den 21. eller 22. desember. Denne dagen står sola på sitt laveste over horisonten på den nordlige halvkulen, og vi må ta til takke med noen få timer dagslys. I år finner det store øyeblikket sted nøyaktig klokka 10.44 den 21. desember.

Det er jordas rotasjon rundt sola som styrer hvor lange eller korte dagene er. Om vinteren peker den nordlige delen av jordkloden vekk fra sola, mens den sørlige halvkulen vender mot sola. Vintersolverv er den dagen i året da den nordlige halvkulen peker aller lengst vekk fra sola. For de i nord betyr det at dette blir den korteste dagen i året.

Apes selskap

I dag foreslo lille å holde selskap for Ape. Vi hadde alle vennene til ape samlet på stua.

Sjokoladepudding er det beste Ape får.

Kjeks, pepperkaker, sjokomelk og biola drikkeyoghurt var supergodt . Gode og mette blei vi alle sammen ;)

Når lille vil ha fest da blir det fest .

Lille følte seg litt slapp men dette gjorde susen. Middagen blir bhgpizza etterhvert her i huset . Bhgpizza er pizza med skinke og ost. Mamma ordner selvfølgelig til.

Limbo

Koser seg

 

 

Deilig fredag går mot slutten, startet dagen med en treningsøkt på Stamina. I dag kunne jeg løpt og løpt, formen var super.

 

Etter en varm dusj var jeg klar for en dagens gjøremål. Litt husarbeid, innkjøp til helgen og div. Vi var invitert til Taco hos min søster Mariann, der storkoset vi oss store og små. Vi lekte med de små , og lyttet til planer som ungdommene har fremover. Skal si jeg er takknemlig over barna mine og tantebarna mine.

 

Familie er og har en stor plass i mitt hjerte.

 

Nå som lille sover, koser jeg meg med ny bok og musikk.

 

Føler virkelig roen og gleden over livet mitt nå. Jeg er så takknemmelig for så mye.

 

Viktig å si til de vi er glad i at vi virkelig er glade i de. Lillegull sier hver kveld at han elsker meg og at jeg er den beste mammaen, han er så herlig når han setter ord på følelsene, dette er viktig å lære barna. Som foreldre er vi barnas forbilder, glem aldri det. Forteller du barna dine hva de betyr for deg ?

 

 

 

Musikken jeg hører på i skrivende stund er nyest plateslipp fra Porterville - Along Rural Roads .. nydelig musikk lett og avslappende.

 

 

Manglet bare Amalie i kveld så hadde vi vært alle . Men hun hadde noen andre planer som allerede var avtalt .

Les mer i arkivet » Juli 2017 » Juni 2017 » April 2017
hits